やまはち皆さん、こんにちは。
登山歴10年以上・元アウトドア店員のやまはちです。
登山は山頂を目指すだけではなく道中で感じる自然の美しさや静寂に癒されることも魅力です。
今回ご紹介するのは白駒池を起点に北八ヶ岳の「高見石・中山・にゅう」を巡るトレッキングコースです。
このコースでは苔むした森や美しい湖の景色、さらには山小屋グルメも楽しめます。
- コース:白駒池駐車場→白駒池(苔の森)→高見石小屋→中山→にゅう→白駒池の周回コース(約5時間)
- 難易度:初心者〜中級者向け。整備された遊歩道メイン。高見石・にゅう付近に一部岩場あり
- 見どころ:日本一の苔の森・高見石の岩上からの360度絶景・にゅうの展望・高見石小屋の名物揚げパン
- アクセス:白駒池有料駐車場(麦草峠・国道299号沿い)が起点。入口まで徒歩5分
- 注意点:白駒池駐車場は週末・紅葉シーズン(10月)に早朝から混雑。7時前到着を推奨
特に高見石小屋で楽しめる名物「揚げパン」は疲れた体に嬉しいご褒美。
絶景とともに自然の癒しと達成感を味わえる北八ヶ岳トレッキングを実際の体験を含めてご紹介します。
- 登山歴10年以上の元アウトドア店員⛰️
- Kindle著書2冊📕『今年こそ山登り!』ベストセラー3冠
- 低山〜北アルプスまで登山記録60本以上を執筆📝
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夏山の準備が不安な方へ
暑さ・虫・日焼け対策など、夏山の装備が気になる方はこちらも参考にどうぞ。
- 自然が好きで美しい苔の森を歩きたい方
- 登山初心者で無理なく楽しめるコースを探している方
- 山小屋での食事を楽しみたい方
- 写真撮影が趣味でインスタ映えするスポットを探している方
- 駐車場、アクセスなど基本情報を知りたい方
白駒池から高見石小屋トレッキングの魅力とルート概要


北八ヶ岳の中でも特に人気が高い白駒池から高見石小屋へのトレッキングルートは苔むす幻想的な森と絶景の展望台を気軽に楽しめるのが魅力です。



標高2,000mを超えるエリアにありながら、比較的アクセスしやすく登山初心者や家族連れにもおすすめのコースとなっています。
ここでは、白駒池を起点にした周回トレッキングの全体概要とコースの特徴を紹介します。
コース全体の距離・所要時間・難易度
このコースの基本情報は以下の通りです。
| 内容 | 詳細 |
|---|---|
| コース | 白駒池 → 高見石小屋 → 中山展望台 → にゅう → 白駒池(周回) |
| 距離 | 約8.7km(周回ルート) |
| 所要時間 | 約5時間(休憩含まず) |
| 標高差 | 約300m程度 |
| 難易度 | ★★☆☆☆(初心者〜初級者向け) |
- 登山道は一部岩や木の根があるものの、全体的に傾斜はゆるやかで、登山初心者でも安心して歩けるコースです。
- 特に最初の白駒池までは整備された木道が多く、快適に進むことができます。
- 無理のないペースで歩いても日帰りで楽しめるため、初めての本格登山ルートとしても非常に人気があります。
初心者にも安心な理由と見どころ
このルートが「初心者向け」としておすすめできる理由は以下の通りです。
理由1:アクセスのしやすさ


- 白駒池入口には有料駐車場(600円/日)があり、登山口からすぐにスタートできる好立地。
- 中央道・佐久ICや諏訪ICからのアクセスも良好です。
理由2:道中の変化と楽しさ


苔と森
- 樹林帯を抜けて苔の森に入ると、まるでジブリの世界のようなもののけの森が広がります。
- 絶景が見える「高見石」「中山展望台」「にゅう」などのスポットを巡ることができ、歩きながら達成感が得られるルートです。
理由3:休憩スポットが豊富


- 高見石小屋では名物の揚げパンやコケモモジュースが味わえます。
- 山小屋は清潔で雰囲気も良く、悪天候時の一時避難場所としても安心です。
北八ヶ岳:高見石、にゅう、白駒池の見どころ
【絶景スポット!】高見石


白駒池から30分程の場所にある小ピーク。
山頂にある岩が高見石と呼ばれ、そこを登ると広大な原生林と白駒池の景色を見ることができます。
近くに通年営業の高見石小屋があり、ここを拠点に多くの登山者が季節を問わず訪れる場所。
高見石小屋は宿泊可能でキャンプ場もあり、テント泊もできます。
揚げパンが有名でこの名物を目当てに登る人もたくさんいます。
- 住所:〒384-1102 長野県南佐久郡小海町
- トイレ:有り
- 軽食販売時間:10時頃~14時頃まで
- 定休日:毎週火・水曜日(月によって異なる)
- 詳細は公式サイトで確認:https://takamiishi.com/
【絶景スポット!】にゅう
白駒池と一緒に訪れる人が多い場所です。標高は2,352m。



にゅうの山頂は広くはありませんが、晴れていれば360度のパノラマが楽しめます!
晴れていると富士山まで見渡せます。
登山初心者でも安心の登山道で日帰りも可能。
【絶景スポット!】白駒池







周辺は苔の森としても有名!
苔の絨毯(じゅうたん)を引き詰めたような幻想的な風景が広がっています。
白駒池は白駒荘の辺りがメインのエリア。


白駒荘では宿泊ができる他にカフェで食事を楽しむことができます。
- 住所:〒384-1104 長野県南佐久郡小海町
- トイレ:有り
- 営業時間: 10:00~15:30(カフェ)
11:00~14:00(ランチ) - 詳細は公式サイトで確認:https://yachiho-montblanc.com/
アクセス・駐車場・トイレ情報



白駒池から高見石小屋への登山を計画する際にまず気になるのが車でのアクセスや駐車場の情報とトイレや売店などの設備ではないでしょうか。
白駒池有料駐車場の場所・料金・混雑状況





白駒池・高見石小屋への登山で最も便利なのが登山口すぐ近くにある白駒の池入口 有料駐車場です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 名称 | 白駒池入口有料駐車場 |
| 住所 | 長野県南佐久郡佐久穂町八郡 メルヘン街道沿い |
| 利用料金 | 普通車 600円/日 |
| 駐車可能台数 | 約180台(大型バス可) |
| 営業期間 | 通年(※冬季は積雪状況により変動あり) |
| トイレ | あり(チップ制・50円) |
白駒池有料駐車場の場所
白駒池登山口の真横にあるため、車を停めたらすぐに登山スタートが可能です。
車でのアクセス方法(首都圏方面から)
| 出発地 | 高速道路ルート |
|---|---|
| 東京方面 | 中央道 → 諏訪南IC → 国道299号(メルヘン街道) 約2時間45分 |
| 長野市方面 | 上信越道 → 佐久IC → 国道141号 → 国道299号 約2時間 |
※カーナビには「白駒池入口駐車場」または「白駒の池 有料駐車場」で登録するとスムーズです。
混雑状況の目安
| 時期 | 混雑レベル |
|---|---|
| 夏の土日・祝日(7〜8月) | ★★★★☆(早朝7時前がおすすめ) |
| 紅葉シーズン(10月中旬) | ★★★★★(非常に混雑、6:30頃までに到着推奨) |
| 平日 | ★★☆☆☆(比較的余裕あり) |
紅葉シーズンや連休中は満車になることが多いため、早めの到着が重要です。特に秋の土日は6時半でも満車のことがあります。
駐車場周辺のトイレ・売店・アクセス方法
トイレ情報


駐車場の敷地内には、清潔な公衆トイレが設置されています(洋式あり)。
- 24時間使用可能
- ペーパーあり・清掃状態良好(2024年時点)
売店・休憩施設


駐車場には簡易的な売店があり、地元のお土産や軽食、登山グッズ(雨具や杖など)を販売していることもあります。
また近隣には以下の山小屋でも補給・休憩が可能です。
| 山小屋名 | 距離 | 利用内容 |
|---|---|---|
| 青苔荘 | 徒歩約10分 | トイレ・軽食・テント場あり |
| 高見石小屋 | 徒歩約40分 | トイレ・売店・名物揚げパンあり |
初心者向け|装備・服装と注意点
白駒池から高見石小屋のトレッキングは初心者でも楽しめるコースですが、標高2,000m以上の高地であるため、季節や天候によって適切な装備と服装が必要です。
また登山道には滑りやすい岩場やぬかるみもあるため、安全面への配慮も重要です。
このセクションでは、季節別の服装アドバイスと歩行時の注意点を詳しく紹介します。
季節ごとの登山装備・服装のポイント
標高2,100m付近にある白駒池・高見石エリアは平地と比べて気温が10℃以上低いこともあり、特に防寒対策が重要です。
春・秋(4月〜5月、10月〜11月)
| 装備 | 推奨内容 |
|---|---|
| アウター | 軽量な防風ジャケット+レインウェア(風雨兼用) |
| インナー | 吸湿速乾のシャツ+中間着(フリース等) |
| ボトムス | 登山用タイツ+トレッキングパンツ |
| その他 | 手袋・ネックウォーマー・ニット帽(寒さ対策) |
特に紅葉シーズン(10月)は朝晩0℃近くになることもあるため、防寒対策は必須です。
ウィンドブレーカーのような風を通さない上着があると快適です。
夏(6月〜9月)
| 装備 | 推奨内容 |
|---|---|
| アウター | 薄手のレインウェア(突然の雨対策) |
| インナー | 吸汗速乾性のあるTシャツ・長袖 |
| ボトムス | 虫除け兼ねて長ズボン推奨 |
| その他 | 帽子・虫除け・サングラス・水分1L以上 |
直射日光や紫外線が強い日もあるため、帽子や日焼け止めも用意しましょう。
高地では日差しが強く、脱水症状にもなりやすいため水分補給はこまめに。
滑りやすい場所・岩場の歩き方と注意点
白駒池から高見石小屋へ向かう登山道には、以下のような滑りやすいポイントが存在します。
| 場所 | 状況 |
|---|---|
| 白駒池〜高見石小屋 | 石が多く、雨天後は特に滑りやすい |
| 高見石展望台の岩場 | 岩が積み重なっており、登降時に要注意 |
| 中山・にゅうの下り坂 | 木の根や泥道が多く、転倒のリスクあり |
白駒池から高見石・中山・にゅう周回ルート:実録
周回トレッキングコース (所要時間:約5時間)
白駒の池から高見石・中山・にゅうを周回 / やまはちさんのニュウ・中山の活動データ | YAMAP / ヤマップ



今回のコースは白駒池を拠点に苔むした森を抜け、高見石、中山、そしてにゅうを周回しました。
合計所要時間:約5時間(休憩時間含まず)
合計距離:約8.7km
苔の森と静寂に包まれる白駒池〜高見石小屋へ


2024年9月30日のトレッキング記録です。
駐車場からすぐに苔むす森が広がり、木道を歩いて約10分で白駒池に到着。


この日は曇りで霧が立ちこめた幻想的な雰囲気。




さらに登山道へ進むと、苔の密度が増し、「高見の森」などの看板が点在。
苔好きにはたまらない空間です。




約35分で高見石小屋に到着。


名物の揚げパンとコケモモジュースを堪能し、小屋裏の岩場を登って展望台へ。


眼下に白駒池が広がり、絶景が待っています(足元は注意)。
中山の静かな山道を経て、にゅうの岩峰へ


高見石から約1時間、やや登りが続く静かな登山道を歩くと中山展望台へ。
この日は雲に覆われ展望は今ひとつでしたが、途中の「オコジョの森」などの看板や、木の根の道も印象的でした。


その後の下りを経て、再び岩場を登るとにゅうの山頂(2,351m)に到着。
山頂からの眺めと、迫力ある岩場は登り甲斐あり。
にゅうの森と木道を抜け、再び白駒池へ




苔と森
下山途中、「にゅうの森」や「もののけの森」と名付けられた苔ゾーンが続き、最後まで幻想的な雰囲気。




苔と森
木道の続く湿原を抜け、白駒池へ戻ります。
途中の青苔荘はテント泊も可能で、初心者にもおすすめの山小屋。


白駒池の水面に映る山々を眺め、のんびりと帰路へ。
白駒池から高見石・中山・にゅう周回後の立ち寄りスポット
喫茶 蓼科アイス


蓼科湖の湖畔にある道の駅内のアイスのお店。
お店の中の雰囲気も良く「フローズンヨーグルトはちみつがけ」を注文したのですがとても美味しかったです。


味は濃厚で湖を眺めながら頂くソフトクリームは格別。
〒391-0301 長野県茅野市北山蓼科4035−2906
御射鹿池


農業用のため池で農林水産省の「ため池百選」に選ばれています。
季節ごとに静寂の中に深みのある景色を観ることができる人気のスポット!
テレビCMで話題になりました。
〒391-0301 〒391-0213 長野県茅野市豊平 奥蓼科
蓼科温泉 小斉の湯


長野県で唯一の「草津」と同じで源泉掛け流しの高温酸性温泉!
入浴料は700円で良心的(2024年9月30日現在)



内湯と露天風呂があり、肌はスベスベで体の中から温まって良い温泉でした!
〒391-0301 長野県茅野市北山蓼科4035
よくある質問(FAQ)
白駒池から高見石小屋を巡る登山コースは、初心者にも人気があり、年間を通じて多くの登山者が訪れます。
ここでは実際によくある質問をピックアップし、事前に知っておきたい情報をわかりやすくまとめました。
よくある質問(FAQ)
- 高見石小屋は冬でも営業していますか?
-
はい、高見石小屋は冬でも営業しています(通年営業)。
ただし、以下の点にご注意ください。
項目 内容 営業形態 通年営業(積雪期も含む) 定休日 火・水曜日(※月により変動あり) 宿泊 個室・相部屋あり/要予約(冬季は特に必須) 雪の影響 大雪の日や吹雪の際は休業することもあるため、事前確認が重要 - このコースは冬でも歩けますか?
-
基本的には冬でも歩けますが「完全な雪山」になることを理解しておく必要があります。
- 揚げパンの販売時間は?
-
高見石小屋の名物「揚げパン」は、登山者に大人気のグルメですが、販売時間や営業日によって購入できない場合もあるため、以下を確認しておきましょう。
項目 内容 販売時間 午前10:00頃 〜 午後14:00頃(※混雑時は早めに終了) 販売場所 高見石小屋の受付カウンター(テラス席・屋内で飲食可) 定休日 火・水(変更あり/季節により営業日増加) 数量限定のため、繁忙期(紅葉や夏休み)は午前中に売り切れることもあります。
冬季も販売されていますが、宿泊者が優先となる場合もあり、事前に小屋へ確認するのがおすすめです。 - 白駒池の苔のベストシーズンはいつですか?
-
梅雨〜夏(6〜8月)が最も苔が生き生きと輝く時期です。
雨上がりは特に美しく緑が鮮やかになります。
秋の紅葉シーズン(10月上旬)も苔と紅葉のコントラストが絶景です。
- 白駒池の駐車場情報を教えてください。
-
白駒池有料駐車場(国道299号・麦草峠付近)を利用します。
普通車1日600円程度。
白駒池側のトイレはチップ制で50円です。小銭を用意しておくとスムーズです。
約100台収容できますが、週末・紅葉シーズンは早朝から満車になることが多く7時前の到着をおすすめします。
- にゅうはどんな場所ですか?
-
「にゅう」は標高2,352mの岩峰で360度の展望が楽しめる絶景スポットです。
独特な岩の形が特徴的で晴れた日は八ヶ岳連峰や北アルプスまで見渡せます。
白駒池・高見石との周回コース上にあります。
- 高見石からの展望はどんな景色ですか?
-
高見石は巨大な岩が積み重なった展望台で岩の上に登ると白駒池を眼下に見下ろす絶景が広がります。
晴れた日には八ヶ岳連峰・南アルプス・富士山まで見渡せる360度のパノラマです。
- 白駒池から高見石・中山・にゅうの周回所要時間は?
-
周回コース全体で約5時間(休憩含まず)が目安です。
白駒池→高見石小屋(約1時間)→中山(約1時間)→にゅう(約40分)→白駒池(約1時間)という行程です。
のんびり歩くなら6〜7時間が安心です。
- 登山初心者でも安全に歩けますか?
-
白駒池周辺と苔の遊歩道は初心者でも安心して歩けます。
高見石・にゅう付近は岩場があるため、トレッキングシューズ着用をおすすめします。
全体的に標高2,000m超の森の中を歩くため、気温変化への対応が大切です。
白駒池から高見石・中山・にゅう周回トレッキングを終えて



白駒池を起点に巡る北八ヶ岳の周回トレッキングコースは初心者でも楽しめる魅力が詰まっていました。
美しい苔の森や静かな湖、そして絶品の山小屋グルメなど自然とグルメが楽しめるトレッキングは日々の疲れを癒すのに最適です。
初心者の方は、揚げパンを目当てにするだけでも十分に楽しめますよ!
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
北八ヶ岳の別ルートを紹介
実際に行ったおすすめのなルートを2つご紹介します。
歩きたい距離や見どころに合わせて選んでみてください。
1 . 麦草ヒュッテ起点の周回コース:高見石
サクッと登れる周回トレッキングコース!
合計所要時間:約2時間40分(休憩時間含まず)
合計距離:約4.9km


2 . 1泊2日 天狗岳&高見石周回コース
天狗岳の アルペン的な稜線の景観 と、高見石の 苔むす森や静かな雰囲気 を一度に楽しめる周回コース。
<1日目>
片道所要時間:約4時間20分(休憩時間含まず)
合計距離:約5.0km


<2日目>
合計所要時間:約4時間(休憩時間含まず)
合計距離:約6.0km


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